Maski vai ei?

Maski vai ei? Hengitysmaskin käyttö flunssa- ja influenssakaudella

Hengitysmaski on yksinkertainen keino vähentää hengitystieinfektioiden leviämistä. Flunssa, influenssa, korona, RSV ja monet muut hengitystieinfektiot leviävät hengitysilman mukana pisaroina ja pienempinä aerosoleina, erityisesti sisätiloissa, ruuhkissa ja lähikontakteissa.

Maski ei ole täydellinen suoja, eikä se yksin poista tartuntariskiä. Se on kuitenkin osa järkevää tartuntojen ehkäisyä yhdessä rokotusten, sairaana kotiin jäämisen, käsihygienian, ilmanvaihdon ja lähikontaktien vähentämisen kanssa.

Lyhyt vastaus: Maskia kannattaa käyttää flunssa-, influenssa-, korona- ja muiden hengitystieinfektioiden kausina erityisesti kodin ulkopuolisissa sisätiloissa, ruuhkissa, joukkoliikenteessä, terveydenhuollossa ja riskiryhmien lähellä. Maski suojaa parhaiten, kun sitä käyttää mahdollisimman moni samassa tilanteessa ja kun maski istuu hyvin kasvoille.

Miksi maskia kannattaa käyttää?

Maskin tarkoitus on vähentää hengitysteistä tulevien pisaroiden ja aerosolien leviämistä ympäristöön sekä vähentää sitä määrää, jota käyttäjä itse hengittää sisään. Tämä on erityisen hyödyllistä silloin, kun hengitystieinfektioita on paljon liikkeellä.

Maskin käytön hyöty korostuu tilanteissa, joissa:

• ollaan sisätiloissa
• tila on ruuhkainen
• ilmanvaihto on heikko
• ollaan lähellä muita ihmisiä
• lähellä on riskiryhmään kuuluvia
• et voi tietää, onko ympärillä sairastuneita
• ihmiset voivat tartuttaa jo ennen selviä oireita

Maski on erityisen tärkeä siksi, että hengitystieinfektioita voi levittää jo ennen kuin tajuaa olevansa sairas. Kaikki tartuttavat eivät yski voimakkaasti tai näytä selvästi sairailta.

Maski ei ole pelkkä koronakeino

Maski yhdistetään usein koronaan, mutta sen käyttötarkoitus on laajempi. Hengitysmaski voi vähentää altistumista monille hengitystieinfektioille, kuten:

• flunssaviruksille
• influenssalle
• koronalle
• RSV:lle
• muille hengitysteitse leviäville viruksille

Eri taudit leviävät hieman eri tavoin, mutta yhteistä niille on se, että hengitysilman, pisaroiden, aerosolien ja lähikontaktien merkitys on suuri. Siksi maski voi olla järkevä valinta myös tavallisella flunssa- ja influenssakaudella.

Milloin maskia kannattaa käyttää?

Maskia kannattaa harkita tai käyttää erityisesti seuraavissa tilanteissa:

• joukkoliikenteessä
• kaupoissa ja apteekeissa
• terveydenhuollossa
• ruuhkaisissa sisätiloissa
• työpaikan yhteisissä tiloissa epidemia-aikana
• lentokentillä ja matkoilla
• tapahtumissa, joissa ollaan tiiviisti muiden lähellä
• vieraillessa iäkkään, sairaan tai immuunipuutteisen luona
• jos omassa kodissa on riskiryhmään kuuluva henkilö
• jos olet itse toipumassa hengitystieinfektiosta
• jos lähipiirissä on flunssaa, influenssaa, koronaa tai muuta tarttuvaa tautia

Käytännössä flunssa- ja influenssakaudella maskin käyttö kodin ulkopuolisissa sisätiloissa on monelle järkevä ja huomaavainen tapa vähentää tartuntoja.

Miksi ei riitä, että vain yksi ihminen käyttää maskia?

Maski toimii parhaiten, kun sitä käyttää mahdollisimman moni samassa tilassa. Tämä johtuu siitä, että maskilla on kaksi suuntaa:

1. Se vähentää sitä, mitä käyttäjä hengittää ulos.
2. Se vähentää sitä, mitä käyttäjä hengittää sisään.

Jos vain yksi ihminen käyttää maskia, hän saa jonkin verran suojaa, mutta ympärillä olevat maskittomat ihmiset voivat silti levittää hengitysilmaan viruksia. Jos useampi käyttää maskia, hengitysilmaan päätyy vähemmän tartuttavia hiukkasia ja kaikkien altistus pienenee.

Tämä koskee myös samaa taloutta. Jos perheessä vain riskiryhmään kuuluva käyttää maskia, mutta muut perheenjäsenet eivät käytä maskia kodin ulkopuolella, tartunta voi silti kulkeutua kotiin. Siksi riskiryhmän suojaamisessa läheisten toiminta on usein yhtä tärkeää kuin riskiryhmäläisen oma varovaisuus.

Hyvä muistisääntö: Maski suojaa parhaiten silloin, kun sitä käyttävät sekä riskiryhmään kuuluva että hänen lähellään olevat ihmiset. Yhden ihmisen maski auttaa, mutta yhteinen maskin käyttö auttaa enemmän.

Maski ja riskiryhmät: iäkkäät, sairaat ja immuunipuutteiset

Riskiryhmään kuuluville tavallinenkin hengitystieinfektio voi olla tavallista suurempi rasitus. Influenssa, korona, RSV ja joskus myös tavallinen flunssa voivat pahentaa perussairautta, aiheuttaa jälkitauteja tai johtaa sairaalahoitoon.

Erityistä suojaa voivat tarvita esimerkiksi:

• iäkkäät
• raskaana olevat
• pienet vauvat
• astmaa tai keuhkosairautta sairastavat
• sydänsairautta sairastavat
• diabetesta sairastavat
• syöpähoitoja saavat
• elinsiirron saaneet
• immuunipuutteiset
• vastustuskykyä heikentävää lääkitystä käyttävät
• neurologisia pitkäaikaissairauksia sairastavat, jos infektio voi pahentaa oireita

Riskiryhmien lähellä maskin käyttö on ennen kaikkea huolenpitoa. Se kertoo, että otat toisen ihmisen terveyden vakavasti.

On tärkeää ymmärtää, että maskin käyttö vain juuri ennen riskiryhmäläisen tapaamista ei aina riitä. Jos olet ollut aiemmin samana päivänä ruuhkaisessa sisätilassa ilman maskia, olet voinut altistua jo ennen tapaamista. Lisäksi tartunnan saanut voi olla tartuttava ennen oireita.

Siksi riskiryhmän suojaamisessa paras ajatus on ennakoiva suoja: maskia käytetään jo kodin ulkopuolisissa riskitilanteissa, ei vasta silloin kun mennään riskiryhmäläisen lähelle.

Maski perheessä, jossa on riskiryhmään kuuluva

Jos samassa taloudessa asuu iäkäs, immuunipuutteinen, pitkäaikaissairas tai muuten riskiryhmään kuuluva henkilö, maskin käytöstä kannattaa tehdä yhteinen perheen suojakeino.

Tällöin maskia kannattaa harkita erityisesti:

• kaupassa
• koulussa tai työpaikan ruuhkaisissa tilanteissa
• joukkoliikenteessä
• harrastuksissa sisätiloissa
• terveydenhuollon tiloissa
• vierailuilla
• epidemia-aikana kaikissa ruuhkaisissa sisätiloissa

Jos yksi perheenjäsen tuo tartunnan kotiin, se voi levitä nopeasti samassa taloudessa. Riskiryhmään kuuluva ei voi aina suojautua yksin, jos muut kodin jäsenet altistuvat jatkuvasti kodin ulkopuolella.

Maski sairaana tai oireisena

Jos sinulla on hengitystieoireita, tärkein teko on jäädä kotiin. Maski ei tee sairaana liikkumisesta automaattisesti turvallista.

Jos sinun on kuitenkin pakko mennä esimerkiksi apteekkiin, terveydenhuoltoon tai muuhun välttämättömään paikkaan, maski on vahvasti suositeltava. Se vähentää todennäköisyyttä, että levität tartuntaa muille.

Käytä maskia erityisesti, jos sinulla on:

• yskää
• nuhaa
• kurkkukipua
• kuumetta tai lämpöilyä
• aivastelua
• käheyttä
• epäily influenssasta, koronasta tai muusta hengitystieinfektiosta

Sairaana maskin käyttö on muiden suojaamista. Erityisen tärkeää se on, jos joudut olemaan samassa tilassa riskiryhmään kuuluvien kanssa.

Maski oireettomana – onko siitä hyötyä?

Kyllä, maskista voi olla hyötyä myös oireettomana. Hengitystieinfektio voi tarttua ennen oireiden alkamista tai hyvin lieväoireisena. Oireeton ihminen ei välttämättä tiedä olevansa tartuttava.

Siksi maskin käyttö voi olla järkevää epidemia-aikana myös silloin, kun tunnet olosi terveeksi. Tämä korostuu ruuhkaisissa sisätiloissa ja riskiryhmien lähellä.

Millainen maski kannattaa valita?

Kaikki maskit eivät suojaa samalla tavalla. Yleisesti parempi suoja saadaan maskista, joka istuu hyvin kasvoille ja suodattaa tehokkaasti hengitysilman hiukkasia.

Riskiryhmille ja heidän läheisilleen FFP2- tai FFP3-tasoinen hengityksensuojain on usein järkevämpi valinta kuin löysästi istuva kangasmaski.

Miten maskia käytetään oikein?

Maskista on eniten hyötyä, kun sitä käytetään oikein.

Muista nämä:

• pese tai desinfioi kädet ennen maskin pukemista
• peitä sekä nenä että suu
• varmista, että maski istuu mahdollisimman tiiviisti kasvoille
• älä pidä maskia leuan alla
• vältä maskin koskettelua käytön aikana
• vaihda kostunut tai likaantunut maski
• poista maski koskematta sen etuosaan
• pese tai desinfioi kädet maskin poistamisen jälkeen

Maski, joka on nenän alla, leualla tai jatkuvasti käsissä, ei suojaa hyvin.

Maski, ilmanvaihto ja aerosolit

Hengitystievirukset voivat levitä sisätiloissa hengitysilman mukana. Pienet aerosolit voivat jäädä ilmaan erityisesti huonosti tuuletetuissa tiloissa.

Tämän vuoksi maskin lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota ilmanvaihtoon:

• suosi ulkotiloja, kun mahdollista
• vältä ruuhkaisia ja huonosti tuuletettuja sisätiloja
• tuuleta tiloja
• lyhennä oleskeluaikaa riskitilanteissa
• käytä maskia sisätiloissa, joissa et voi pitää etäisyyttä

Maski ja hyvä ilmanvaihto tukevat toisiaan. Kumpikaan ei ole täydellinen yksin, mutta yhdessä ne voivat vähentää altistumista.

Onko maskin käyttö vaarallista?

Terveelle aikuiselle maskin käyttö ei yleensä ole vaarallista. Maski ei tavallisessa käytössä aiheuta hapenpuutetta, heikennä elimistöä tai lisää hiilidioksidia vaaralliselle tasolle.

Maski voi tuntua epämukavalta, kuumalta tai hankalalta erityisesti pitkään käytettynä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että maski olisi terveydelle haitallinen.

Joillakin ihmisillä maskin käyttö voi olla vaikeaa esimerkiksi vaikean hengityssairauden, paniikkioireiden, aistiyliherkkyyden, ihosairauden tai toimintakyvyn rajoitteen vuoksi. Tällöin suojautumista voidaan miettiä yksilöllisesti: parempi ilmanvaihto, etäisyys, lyhyemmät asioinnit, ruuhkien välttäminen, kotiinkuljetukset ja läheisten maskin käyttö voivat auttaa.

Heikentääkö maski vastustuskykyä?

Maski ei heikennä vastustuskykyä. Vastustuskyky ei tarvitse jatkuvaa altistumista flunssa- ja influenssaviruksille pysyäkseen toimivana.

Ajatus siitä, että sairastumisia pitäisi hakea vastustuskyvyn vahvistamiseksi, on riskiryhmien kannalta erityisen haitallinen. Infektio voi olla toiselle lievä, mutta toiselle vakava.

Infektioiden vähentäminen ei ole heikkoutta, vaan järkevää terveyden suojaamista.

Voiko maski aiheuttaa hengitysvaikeutta?

Useimmille ihmisille maski ei aiheuta varsinaista hengitysvaikeutta, vaikka se voi tuntua epämukavalta. Jos maskin kanssa tulee ahdistava olo, kannattaa kokeilla erilaista mallia, parempaa istuvuutta, lyhyempiä käyttöjaksoja tai rauhallisempaa hengitystä.

Jos sinulla on vaikea keuhkosairaus tai muu terveydellinen syy, jonka vuoksi maskin käyttö on hankalaa, keskustele terveydenhuollon kanssa sopivista suojautumiskeinoista.

Pitääkö lasten käyttää maskia?

Lasten maskin käyttö riippuu iästä, tilanteesta ja lapsen kyvystä käyttää maskia oikein. Pienille lapsille maski ei aina sovi, ja hyvin pienille lapsille sitä ei pidä käyttää tukehtumisriskin vuoksi.

Isommilla lapsilla maski voi olla hyödyllinen erityisesti ruuhkaisissa sisätiloissa, joukkoliikenteessä, terveydenhuollossa ja silloin, kun kotona on riskiryhmään kuuluva henkilö.

Lapsen kohdalla tärkeää on, että maski:

• sopii lapsen kasvoille
• ei vaikeuta turvallista hengittämistä
• lapsi osaa käyttää sitä oikein
• käyttö ei aiheuta kohtuutonta pelkoa tai haittaa

Maski työpaikalla ja koulussa

Työpaikoilla ja kouluissa maski voi olla hyödyllinen erityisesti epidemia-aikoina, ruuhkaisissa sisätiloissa ja silloin, kun samassa tilassa on riskiryhmään kuuluvia tai heidän läheisiään.

Työpaikoilla maskin käyttöä voi tukea esimerkiksi:

• tarjoamalla maskeja helposti saataville
• parantamalla ilmanvaihtoa
• sallimalla etätyö sairaana tai altistuksen jälkeen
• kannustamalla sairaana kotiin jäämiseen
• välttämällä sairaana kokouksiin tulemista
• suojaamalla riskiryhmään kuuluvia työntekijöitä

Maskin käytön ei tarvitse olla pelon tai pakon symboli. Se voi olla osa normaalia vastuullista toimintaa hengitystieinfektioiden kausina.

Maski ja sosiaalinen vastuu

Maskin käyttö ei ole vain yksilön oma asia. Hengitystieinfektiot leviävät yhteisöissä, perheissä, työpaikoilla, kouluissa ja hoivaympäristöissä.

Kun käytät maskia flunssa- ja influenssakaudella, voit suojata:

• itseäsi
• perhettäsi
• iäkkäitä läheisiä
• immuunipuutteisia
• pitkäaikaissairaita
• vauvoja
• raskaana olevia
• terveydenhuollon kuormitusta

Maski on pieni teko, mutta monelle riskiryhmään kuuluvalle se voi merkitä paljon.

Maski ei korvaa muita suojakeinoja

Maski on hyödyllinen, mutta se ei yksin riitä. Hengitystieinfektioiden ehkäisyssä kannattaa yhdistää useita keinoja:

• jää kotiin sairaana
• käytä maskia riskitilanteissa
• huolehdi käsihygieniasta
• yski ja aivasta hihaan tai nenäliinaan
• vältä ruuhkaisia sisätiloja epidemia-aikana
• paranna ilmanvaihtoa
• ota suositellut rokotukset
• suojaa riskiryhmään kuuluvia
• vältä vierailuja sairaana

Mitä useampi suojakeino on käytössä, sitä paremmin tartuntariskiä voidaan pienentää.

Milloin maskista on erityisen paljon hyötyä?

Maskista on todennäköisesti eniten hyötyä, kun tartuntariski on muuten korkea.

Tällaisia tilanteita ovat:

• influenssa- ja flunssakauden huiput
• koronatapausten lisääntyminen
• RSV-kausi
• ruuhkainen joukkoliikenne
• pitkä oleskelu sisätilassa
• huono ilmanvaihto
• terveydenhuollon tilat
• hoivakodit ja sairaalat
• tilanteet, joissa tapaat riskiryhmään kuuluvia

Maskin käyttö on erityisen perusteltua silloin, kun mahdollinen tartunta voisi aiheuttaa toiselle vakavan taudin.

Usein kysyttyä maskin käytöstä

Kannattaako maskia käyttää flunssakaudella?

Kyllä, erityisesti sisätiloissa, ruuhkissa, joukkoliikenteessä, terveydenhuollossa ja riskiryhmien lähellä. Maski ei poista tartuntariskiä kokonaan, mutta voi vähentää hengitystieinfektioiden leviämistä.

Suojaako maski influenssalta?

Maski voi vähentää influenssavirukselle altistumista, etenkin jos se istuu hyvin ja sitä käyttää moni samassa tilassa. Paras suoja influenssan vakavia muotoja vastaan on kuitenkin rokote, ja maski toimii sen rinnalla lisäsuojana.

Riittääkö, että riskiryhmään kuuluva käyttää maskia?

Ei aina. Riskiryhmään kuuluvan oma maski auttaa, mutta suoja on parempi, jos myös läheiset ja samassa tilassa olevat käyttävät maskia. Tartunta voi kulkeutua kotiin perheenjäsenten mukana.

Onko maskin käyttö vaarallista?

Useimmille ihmisille maskin käyttö ei ole vaarallista. Se ei tavallisessa käytössä aiheuta hapenpuutetta eikä heikennä vastustuskykyä. Jos maskin käyttö on terveydellisistä syistä vaikeaa, suojautumista kannattaa suunnitella yksilöllisesti.

Voiko maskia käyttää, vaikka muut eivät käyttäisi?

Kyllä. Yhden ihmisen maski voi silti vähentää altistumista. Suoja on kuitenkin parempi, jos mahdollisimman moni samassa tilassa käyttää maskia.

Mikä maski suojaa parhaiten?

Hyvin istuva FFP2- tai FFP3-hengityksensuojain suojaa yleensä paremmin kuin löysä kirurginen maski tai kangasmaski. Tärkeintä on, että maski peittää nenän ja suun ja istuu tiiviisti kasvoille.

Tarvitseeko maskia käyttää ulkona?

Ulkona tartuntariski on yleensä pienempi kuin sisällä, koska ilma vaihtuu paremmin. Maski voi silti olla hyödyllinen ulkona hyvin tiiviissä väkijoukossa tai riskiryhmään kuuluvan lähellä, jos etäisyyttä ei voi pitää.

Yhteenveto

Maski on käytännöllinen ja huomaavainen keino vähentää flunssan, influenssan, koronan ja muiden hengitystieinfektioiden leviämistä. Se ei ole täydellinen suoja, mutta se voi pienentää tartuntariskiä erityisesti sisätiloissa, ruuhkissa, joukkoliikenteessä ja riskiryhmien lähellä.

Maskin hyöty on suurin, kun sitä käyttää mahdollisimman moni samassa tilanteessa. Riskiryhmien suojaaminen ei ole vain riskiryhmäläisen vastuulla, vaan myös läheisten ja ympärillä olevien ihmisten vastuulliset valinnat vaikuttavat.

Flunssa- ja influenssakaudella maskin käyttö kodin ulkopuolisissa sisätiloissa on yksinkertainen tapa huolehtia sekä omasta että muiden terveydestä.