Väsymys on tavallinen osa flunssasta toipumista

Väsymys on tavallinen oire flunssassa, influenssassa, kuumeessa ja muissa infektioissa. Se voi tuntua voimattomuutena, heikotuksena, uneliaisuutena, hitaana palautumisena tai tavallista suurempana tarpeena levätä.

Useimmiten väsymys kuuluu taudin luonnolliseen kulkuun ja helpottaa toipumisen edetessä. Jos väsymys on poikkeuksellisen voimakasta, pitkittyy selvästi tai siihen liittyy muita hälyttäviä oireita, syy kannattaa selvittää.

Tiivistelmä

Väsymys flunssassa johtuu usein elimistön tulehdusreaktiosta, kuumeesta, huonosta unesta, nestevajeesta ja siitä, että keho käyttää energiaa infektiosta toipumiseen. Tavallisessa flunssassa väsymys helpottaa yleensä oireiden rauhoittuessa, mutta influenssassa heikotus voi olla voimakkaampaa ja kestää pidempään. Kotona auttaa lepo, riittävä juominen, rauhallinen paluu arkeen ja raskaan liikunnan välttäminen kuumeen aikana.

Miksi flunssa väsyttää?

Flunssa väsyttää, koska elimistö käyttää energiaa infektion torjumiseen. Kuume, tulehdusreaktio, huono uni, yskä, nenän tukkoisuus ja vähentynyt ruokahalu voivat kaikki lisätä uupunutta oloa.

Väsymys ei siis yleensä tarkoita, että toipuminen olisi menossa väärään suuntaan. Keho tarvitsee lepoa, kun immuunijärjestelmä tekee työtään.

Väsymyksen yleisiä syitä flunssan aikana

Väsymys flunssassa

Tavallisessa flunssassa väsymys voi liittyä yleiseen huonovointisuuteen, päänsärkyyn, kurkkukipuun, nuhaan, yskään ja joskus kuumeeseen. Väsymys voi olla voimakkainta taudin alkuvaiheessa ja helpottaa vähitellen.

Flunssassa nenän tukkoisuus ja yskä voivat heikentää unta, jolloin olo tuntuu väsyneeltä vielä päiväsaikaan. Riittävä lepo ja nesteen saanti tukevat palautumista.

Väsymys influenssassa

Influenssassa väsymys voi olla selvästi voimakkaampaa kuin tavallisessa flunssassa. Influenssaan viittaavat usein äkillinen alku, korkea kuume, lihassärky, päänsärky, vilunväristykset, kuiva yskä ja voimakas sairaudentunne.

Influenssan jälkeen olo voi tuntua heikolta vielä jonkin aikaa. Toipumiselle kannattaa antaa aikaa, etenkin jos tauti on ollut raju tai kuulut riskiryhmään.

Kauanko väsymys kestää flunssan jälkeen?

Flunssaan liittyvä väsymys helpottaa usein muutamassa päivässä oireiden rauhoittuessa. Yskä, tukkoisuus tai huonosti nukutut yöt voivat kuitenkin pidentää väsyneen olon tunnetta.

Jos väsymys jatkuu viikkoja, ei vähitellen helpota tai haittaa selvästi arkea, tilannetta kannattaa arvioida. Pitkäaikainen, useita kuukausia jatkuva väsymystila ilman selvää syytä edellyttää tutkimuksia syyn selvittämiseksi.

Mikä auttaa väsymykseen flunssassa?

Väsymykseen ei yleensä tarvita erityistä hoitoa, jos se liittyy tavalliseen flunssaan ja alkaa vähitellen helpottaa. Tärkeintä on tukea palautumista.

1. Lepää riittävästi

Kuumeessa, voimakkaassa sairaudentunteessa tai influenssan kaltaisessa taudissa lepo on tärkeää. Älä yritä palata täyteen arkeen liian nopeasti.

2. Juo riittävästi

Kuume, hikoilu ja vähentynyt ruokahalu voivat altistaa nestevajeelle. Juo vettä, teetä, laimeaa mehua, keittoa tai muuta mietoa juomaa pieninä määrinä usein.

3. Syö kevyesti voinnin mukaan

Ruokahalu voi olla flunssassa heikko. Kevyt ruoka, kuten keitto, jogurtti, puuro tai hedelmät, voi auttaa saamaan energiaa toipumiseen.

4. Hoida häiritseviä oireita

Yskä, nenän tukkoisuus, päänsärky ja kuume voivat pahentaa väsymystä. Oireenmukainen hoito voi auttaa nukkumaan paremmin ja palautumaan.

5. Palaa arkeen asteittain

Kun kuume on poissa ja olo paranee, palaa työhön, kouluun ja liikuntaan rauhallisesti. Jos voimat loppuvat nopeasti, keho voi tarvita lisää aikaa.

Voiko väsyneenä treenata?

Jos väsymys liittyy kuumeeseen, lihassärkyyn, hengenahdistukseen, rintakipuun tai voimakkaaseen sairaudentunteeseen, treeniä pitää välttää. Kuumeessa liikunta kuormittaa elimistöä ja voi hidastaa toipumista.

Kevyeen liikkumiseen voi palata vähitellen, kun kuume on poissa, yleisvointi on hyvä ja oireet ovat selvästi helpottaneet. Aloita rauhallisesti ja kuuntele kehoa.

Väsymys lapsella flunssassa

Lapsi voi olla flunssassa tavallista väsyneempi, itkuisempi tai haluta levätä enemmän. Tämä voi olla normaalia, jos lapsi juo, hengittää normaalisti ja on hereillä ollessaan kontaktissa.

Huolestuttavaa on, jos lapsi on poikkeuksellisen veltto, vaikeasti heräteltävä, ei jaksa juoda, hengittää työläästi, ei virtsaa normaalisti tai ei ole hereillä ollessaan oma itsensä.

Väsymys ikääntyneellä tai riskiryhmään kuuluvalla

Ikääntyneillä ja riskiryhmiin kuuluvilla infektio voi joskus näkyä enemmän voimattomuutena ja yleisvoinnin laskuna kuin voimakkaina paikallisoireina. Siksi poikkeava väsymys, sekavuus, kaatuminen, ruokahalun selvä heikkeneminen tai hengityksen vaikeutuminen kannattaa ottaa vakavasti.

Jos sairastuneella on vaikea sydän-, keuhko-, munuais- tai muu perussairaus, hoidon arvioon kannattaa hakeutua matalammalla kynnyksellä.

Milloin väsymyksen takia lääkäriin?

Hakeudu hoidon arvioon, jos väsymykseen liittyy jokin seuraavista:

• väsymys on poikkeuksellisen voimakasta
• väsymys ei helpota levolla
• oire pitkittyy selvästi tai haittaa arkea
• korkea tai pitkittynyt kuume
• kuume nousee uudelleen paranemisen jälkeen
• hengenahdistus
• rintakipu
• pyörtyminen tai voimakas huimaus
• sekavuus tai poikkeava uneliaisuus
• ihon verenpurkaumat, mustelmat tai pienet punaiset pisteet
• voimakas päänsärky tai niskajäykkyys
• laihtuminen tai ruokahalun pitkäaikainen heikkeneminen
• tumma virtsa, vähäinen virtsaaminen tai kuivumisen merkit
• olet ikääntynyt, raskaana, riskiryhmään kuuluva tai sinulla on vaikea perussairaus

Hakeudu kiireellisesti hoitoon, jos väsymykseen liittyy voimakas hengenahdistus, rintakipu, sekavuus, tajunnan häiriö, sinertävät huulet, ihon verenpurkaumia, niskajäykkyys, kouristus tai voinnin nopea romahtaminen.

Milloin takaisin töihin, kouluun tai päiväkotiin?

Töihin, kouluun tai päiväkotiin palaamista kannattaa harkita, kun kuume on poissa, yleisvointi on hyvä ja jaksat tavallisia toimintoja. Jos olet vielä selvästi uupunut, kuumeinen tai yskit paljon, lisälepo voi olla tarpeen.

Lapsen kohdalla paluu päiväkotiin tai kouluun on ajankohtainen, kun lapsi on kuumeeton, jaksaa osallistua tavalliseen toimintaan ja yleisvointi on hyvä.

Miten tartuttamista voi vähentää?

Jos väsymys liittyy flunssaan, influenssaan tai muuhun hengitystieinfektioon, tartuntoja voi vähentää hyvällä hygienialla.

• jää kotiin, jos olet kuumeinen tai selvästi sairas
• pese kädet usein vedellä ja saippualla
• yski tai aivasta hihaan tai kertakäyttöiseen nenäliinaan
• laita käytetty nenäliina heti roskiin
• vältä läheistä kontaktia sairaana
• tuuleta sisätiloja mahdollisuuksien mukaan
• vältä vierailuja riskiryhmien luona oireisena

Usein kysyttyä väsymyksestä flunssassa

Voiko flunssaan liittyä väsymystä?

Kyllä. Flunssaan voi liittyä väsymystä, huonovointisuutta, päänsärkyä, kurkkukipua, nuhaa, yskää ja joskus kuumetta. Väsymys helpottaa yleensä toipumisen edetessä.

Miksi flunssa väsyttää?

Flunssa väsyttää, koska elimistö käyttää energiaa infektion torjumiseen. Kuume, huono uni, vähäinen syöminen, nestevaje ja yskä voivat lisätä uupunutta oloa.

Kauanko väsymys kestää flunssan jälkeen?

Väsymys voi jatkua muutamia päiviä muiden oireiden helpottamisen jälkeen. Influenssan tai voimakkaamman infektion jälkeen heikotus voi kestää pidempään. Oireen pitäisi kuitenkin vähitellen helpottaa.

Mikä auttaa väsymykseen flunssassa?

Väsymykseen auttaa lepo, riittävä juominen, kevyt syöminen, hyvä uni ja rauhallinen paluu arkeen. Raskasta liikuntaa kannattaa välttää, kunnes kuume on poissa ja olo selvästi parempi.

Milloin väsymys viittaa influenssaan?

Influenssaan voi viitata äkillinen alku, korkea kuume, voimakas lihassärky, päänsärky, vilunväristykset, kuiva yskä ja selvästi tavallista voimakkaampi väsymys tai sairaudentunne.

Milloin väsymyksen takia lääkäriin?

Hakeudu hoidon arvioon, jos väsymys on poikkeuksellisen voimakasta, pitkittyy selvästi, ei helpota levolla tai siihen liittyy hengenahdistusta, rintakipua, sekavuutta, pyörtymistä, korkea tai pitkittynyt kuume, laihtumista, ihon verenpurkaumia tai yleisvoinnin selvä heikkeneminen.

Voiko lapsi olla väsynyt flunssassa?

Kyllä. Lapsi voi olla flunssassa tavallista väsyneempi. Huolestuttavaa on, jos lapsi on poikkeuksellisen veltto, vaikeasti heräteltävä, ei juo, hengittää työläästi tai ei ole hereillä ollessaan oma itsensä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Kuume
• Korkea kuume
• Kuumeen hoito
• Lihassärky
• Päänsärky
• Vilunväristykset
• Flunssan oireet
• Influenssan oireet
• Flunssan kesto
• Milloin lääkäriin?

Lähteet ja tarkistus

Tämä artikkeli tulee tarkistaa lääketieteellisesti ennen julkaisua. Suositeltavia lähteitä ovat Terveyskirjasto, Käypä hoito ja muut luotettavat suomalaiset terveyslähteet.

Milloin pitää hakeutua hoitoon?

Hakeudu terveydenhuollon arvioon matalalla kynnyksellä, jos oireet ovat voimakkaita, pitkittyvät tai vointi heikkenee selvästi.

• Hengitys vaikeutuu tai ilmenee hengenahdistusta.
• Kuume on korkea, pitkittyy tai palaa uudelleen.
• Yleistila laskee selvästi tai sairastunut on poikkeuksellisen väsynyt.
• Kyseessä on vauva, raskaana oleva, ikääntynyt tai riskiryhmään kuuluva.

Usein kysytyt kysymykset

Voiko flunssaan liittyä väsymystä?

Kyllä. Flunssaan voi liittyä väsymystä, huonovointisuutta, päänsärkyä, kurkkukipua, nuhaa, yskää ja joskus kuumetta. Väsymys helpottaa yleensä toipumisen edetessä.

Miksi flunssa väsyttää?

Flunssa väsyttää, koska elimistö käyttää energiaa infektion torjumiseen. Kuume, huono uni, vähäinen syöminen, nestevaje ja yskä voivat lisätä uupunutta oloa.

Kauanko väsymys kestää flunssan jälkeen?

Väsymys voi jatkua muutamia päiviä muiden oireiden helpottamisen jälkeen. Influenssan tai voimakkaamman infektion jälkeen heikotus voi kestää pidempään. Oireen pitäisi kuitenkin vähitellen helpottaa.

Mikä auttaa väsymykseen flunssassa?

Väsymykseen auttaa lepo, riittävä juominen, kevyt syöminen, hyvä uni ja rauhallinen paluu arkeen. Raskasta liikuntaa kannattaa välttää, kunnes kuume on poissa ja olo selvästi parempi.

Milloin väsymys viittaa influenssaan?

Influenssaan voi viitata äkillinen alku, korkea kuume, voimakas lihassärky, päänsärky, vilunväristykset, kuiva yskä ja selvästi tavallista voimakkaampi väsymys tai sairaudentunne.

Milloin väsymyksen takia lääkäriin?

Hakeudu hoidon arvioon, jos väsymys on poikkeuksellisen voimakasta, pitkittyy selvästi, ei helpota levolla tai siihen liittyy hengenahdistusta, rintakipua, sekavuutta, pyörtymistä, korkea tai pitkittynyt kuume, laihtumista, ihon verenpurkaumia tai yleisvoinnin selvä heikkeneminen.

Voiko lapsi olla väsynyt flunssassa?

Kyllä. Lapsi voi olla flunssassa tavallista väsyneempi. Huolestuttavaa on, jos lapsi on poikkeuksellisen veltto, vaikeasti heräteltävä, ei juo, hengittää työläästi tai ei ole hereillä ollessaan oma itsensä.

Lähteet

1. Terveyskirjasto: Flunssa, nuhakuume
2. Terveyskirjasto: Influenssa
3. Terveyskirjasto: Väsymys
4. Terveyskirjasto: Kuume
5. Terveyskirjasto: Kuume lapsella
6. Terveyskirjasto: Vireys, väsymys ja suorituskyky