Kotihoito-ohjeet – flunssan, influenssan ja hengitystieoireiden hoito kotona

Kotihoito-ohjeet – flunssan, influenssan ja hengitystieoireiden hoito kotona

Flunssa, influenssa ja monet muut hengitystieinfektiot paranevat usein kotihoidolla. Kotihoidon tavoitteena on helpottaa oireita, tukea toipumista ja vähentää tartuttamista muihin.Lyhyt vastaus: Flunssan ja lievien hengitystieoireiden kotihoito perustuu lepoon, riittävään juomiseen, kuumeen ja kivun oireenmukaiseen hoitoon, nenän tukkoisuuden helpottamiseen sekä yskän ja kurkkukivun rauhoittamiseen. Hakeudu hoidon arvioon, jos hengitys vaikeutuu, yleisvointi heikkenee, kuume pitkittyy, oireet pahenevat uudelleen tai lapsen vointi huolestuttaa.

Tärkeää: Tämä opas tarjoaa yleistä terveystietoa. Se ei tee diagnoosia eikä korvaa lääkärin, hoitajan, apteekin, päivystyksen tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Lääkkeitä tulee käyttää vain pakkausohjeen mukaan ja niiden sopivuus on tarvittaessa varmistettava terveydenhuollosta tai apteekista.

Kotihoidon perusohjeet

Useimmat lievät flunssat ja hengitystieinfektiot helpottavat ajan kanssa. Oireita voi kuitenkin lievittää ja toipumista tukea kotona.

Toimi näin

1. Lepää riittävästi. Vähennä rasitusta, jos olet kuumeinen, voimaton tai selvästi sairas.
2. Juo riittävästi. Kuume, hikoilu ja huono ruokahalu voivat lisätä nesteen tarvetta.
3. Hoida kuumetta ja kipua tarvittaessa. Käytä kuume- ja kipulääkkeitä vain ohjeen mukaan, jos ne sopivat sinulle.
4. Helpota tukkoista nenää. Suolaliuos, nenähuuhtelu tai lyhytaikainen avaava nenäsuihke voivat helpottaa oloa tilanteen mukaan.
5. Rauhoita kurkkua. Lämmin juoma, hunaja yli 1-vuotiaille, pastillit ja riittävä juominen voivat helpottaa kurkkukipua.
6. Anna yskälle aikaa. Yskä voi jatkua flunssan jälkeenkin, vaikka muu olo olisi jo parantunut.
7. Suojaa muita. Pysy kotona sairaana, pese käsiä ja vältä lähikontakteja, kun olet selvästi oireinen.
8. Seuraa vointia. Jos oireet pahenevat tai ilmenee hälytysmerkkejä, hakeudu hoidon arvioon.

Lepo ja rasituksen vähentäminen

Lepo on flunssan ja influenssan kotihoidon tärkeimpiä perusasioita. Kuumeisena, voimakkaasti väsyneenä tai lihassärkyisenä keho tarvitsee aikaa toipumiseen.

Vältä rasittavaa liikuntaa, jos sinulla on:

• kuumetta
• lihassärkyä
• voimakas sairaudentunne
• rintatuntemuksia
• hengitysvaikeutta
• poikkeavaa uupumusta

Kevyt liikuskelu voi sopia, kun yleisvointi on hyvä ja oireet ovat lieviä. Rasittavaan liikuntaan kannattaa palata vasta, kun kuume ja voimakkaat yleisoireet ovat väistyneet.

Lue lisää: liikunta flunssassa

Nesteytys ja syöminen

Flunssassa ja influenssassa ruokahalu voi heikentyä. Lyhyen sairauden aikana juominen on yleensä tärkeämpää kuin syöminen.

Hyviä juomavaihtoehtoja ovat esimerkiksi:

• vesi
• lämmin tee
• laimea mehu
• keitto tai liemi
• apteekin nesteytysjuoma tarvittaessa

Kiinnitä huomiota kuivumisen merkkeihin

Hakeudu arvioon, jos sairastunut ei pysty juomaan, virtsaaminen vähenee selvästi, suu on hyvin kuiva, olo on poikkeuksellisen heikko tai lapsi muuttuu veltoksi.

Kuumeen ja kivun kotihoito

Kuume on tavallinen infektio-oire. Kuumetta ei aina tarvitse laskea lääkkeellä, jos olo on muuten siedettävä. Kuume- ja kipulääkettä voi käyttää oireiden helpottamiseen, jos se sopii käyttäjälle.

Kuumeen hoidossa huomioi:

• juo riittävästi
• lepää
• vältä liiallista peittelyä, jos olo on tukala
• käytä lääkkeitä vain annostusohjeen mukaan
• älä yhdistä lääkkeitä huolimattomasti
• lapsille käytetään vain lapsille sopivia valmisteita ja annostusta

Jos kuume pitkittyy, nousee uudelleen tai siihen liittyy voimakas yleistilan lasku, hengitysvaikeus, rintakipu tai sekavuus, tarvitaan hoidon arvio.

Lue lisää: kuumeen hoito

Lue lisää: kuume

Kurkkukivun kotihoito

Kurkkukipu on usein flunssan alkuoire. Sitä voi helpottaa kosteuttamalla ja rauhoittamalla nielua.

Kurkkukipuun voi auttaa:

• lämmin juoma
• hunaja yli 1-vuotiaille
• kurkkupastillit
• riittävä juominen
• kuume- tai kipulääke ohjeen mukaan, jos se sopii sinulle
• äänen lepuuttaminen, jos puhuminen ärsyttää kurkkua

Hakeudu arvioon, jos kurkkukipu on erittäin voimakas, nieleminen vaikeutuu selvästi, kuume on korkea, hengitys vaikeutuu, suun avaaminen on vaikeaa tai kurkkukipu pitkittyy.

Lue lisää: kurkkukivun hoito

Lue lisää: kurkkukipu

Yskän kotihoito

Yskä liittyy usein hengitysteiden ärsytykseen. Se voi olla kuivaa, limaista tai pitkittyä flunssan jälkeen.

Yskää voi helpottaa näin:

• juo riittävästi
• vältä savua ja muita ärsyttäviä tekijöitä
• kokeile lämmintä juomaa
• käytä hunajaa yskän helpottamiseen, jos sairastunut on yli 1-vuotias
• pidä huoneilma sopivan kosteana ja vältä liian kuivaa sisäilmaa
• nuku tarvittaessa hieman kohoasennossa

Yskänlääkkeiden hyöty on usein rajallinen, eivätkä kaikki valmisteet sovi lapsille, raskaana oleville tai pitkäaikaissairaille. Kysy tarvittaessa neuvoa apteekista tai terveydenhuollosta.

Hakeudu arvioon, jos yskään liittyy hengitysvaikeutta, rintakipua, verisiä ysköksiä, korkea tai pitkittyvä kuume, voimakas yleistilan lasku tai yskä pitkittyy selvästi.

Lue lisää: yskän hoito

Lue lisää: yskä

Nenän tukkoisuuden kotihoito

Nenän tukkoisuus johtuu usein limakalvojen turvotuksesta ja limaisuudesta. Tukkoisuus voi häiritä unta, hengittämistä nenän kautta ja lapsilla myös syömistä.

Tukkoisuutta voi helpottaa:

• suolaliuossuihkeella tai -tipoilla
• nenähuuhtelulla, jos se sopii sinulle
• riittävällä juomisella
• huoneilman kosteuden huomioimisella
• lyhytaikaisella avaavalla nenäsuihkeellä ohjeen mukaan

Avaavia nenäsuihkeita ei pidä käyttää liian pitkään, koska pitkä käyttö voi pahentaa tukkoisuutta. Lapsilla ja raskaana olevilla sopivuus kannattaa tarkistaa ohjeista tai apteekista.

Lue lisää: nenän tukkoisuuden hoito

Lue lisää: nenän tukkoisuus

Kotihoito lapsella

Lapsen flunssassa tärkeintä on seurata yleisvointia, hengitystä, juomista ja kuumeen kestoa. Pelkkä kuumelukema ei kerro kaikkea.

Lapsen kotihoidossa tärkeää on:

• tarjoa pieniä määriä juotavaa usein
• anna lapsen levätä
• käytä lapselle sopivaa kuume- tai kipulääkettä vain annostusohjeen mukaan
• helpota nenän tukkoisuutta suolaliuoksella
• älä anna hunajaa alle 1-vuotiaalle
• seuraa hengitystä ja yleisvointia
• hae apua, jos vanhemman huoli on selvä

Hakeudu lapsen kanssa arvioon, jos:

• hengitys on raskasta, nopeaa tai vinkuvaa
• lapsi on poikkeuksellisen väsynyt tai veltto
• juominen vähenee selvästi
• virtsaaminen vähenee
• kuume pitkittyy
• vauvan vointi huolestuttaa
• kipu on voimakasta

Lue lisää: flunssa lapsella

Lue lisää: lapsen kuume

Influenssan kotihoito

Influenssa voi olla tavallista flunssaa voimakkaampi tauti. Perusterve aikuinen voi usein hoitaa lievää tai kohtalaista influenssaa kotona, jos vointi pysyy vakaana eikä hälytysmerkkejä ilmene.

Influenssassa korostuvat:

• lepo
• riittävä juominen
• kuumeen ja kivun oireenmukainen hoito
• kotona pysyminen sairaana
• riskiryhmien huomiointi
• voinnin seuranta myös alkuvaiheen jälkeen

Riskiryhmään kuuluvan, iäkkään, raskaana olevan, pienen lapsen tai vaikeaoireisen kannattaa hakeutua hoidon arvioon matalammalla kynnyksellä.

Lue lisää: influenssan hoito

Lue lisää: influenssa

Milloin kotihoito ei riitä?

Kotihoito sopii vain silloin, kun oireet ovat lieviä tai kohtalaisia, yleisvointi on riittävä eikä hälyttäviä oireita ole.

Hakeudu nopeasti hoidon arvioon, jos ilmenee:

• hengitysvaikeutta tai poikkeavaa hengityksen raskautta
• rintakipua
• sinertävyyttä huulissa tai kasvoissa
• sekavuutta tai poikkeavaa uneliaisuutta
• voimakasta yleistilan laskua
• verisiä ysköksiä
• kuivumisen merkkejä
• pitkittyvää tai uudelleen nousevaa korkeaa kuumetta
• oireiden selvä paheneminen jo alkaneen paranemisen jälkeen

Hakeudu arvioon herkemmin, jos sairastunut on:

• pieni vauva
• iäkäs
• raskaana
• pitkäaikaissairas
• astmaa tai muuta keuhkosairautta sairastava
• sydänsairautta sairastava
• diabetesta sairastava
• immuunipuutteinen
• vastustuskykyä heikentävää lääkitystä käyttävä

Katso tarkempi ohje: milloin lääkäriin?

Tartuttamisen vähentäminen kotona

Flunssa ja influenssa tarttuvat helposti lähikontaktissa ja hengitystie-eritteiden välityksellä. Kotihoitoon kuuluu myös muiden suojaaminen.

Vähennä tartuttamista näin:

• pysy kotona, kun olet selvästi sairas
• pese käsiä säännöllisesti
• yski ja aivasta hihaan tai nenäliinaan
• käytä omaa pyyhettä
• vältä lähikontakteja riskiryhmäläisiin oireisena
• tuuleta sisätiloja mahdollisuuksien mukaan
• hävitä käytetyt nenäliinat heti

Lue lisää: flunssan tarttuvuus

Usein kysytyt kysymykset

Mikä auttaa flunssaan kotona?

Flunssaan auttaa usein lepo, riittävä juominen, kuumeen ja kivun oireenmukainen hoito, nenän tukkoisuuden helpottaminen sekä yskän ja kurkkukivun rauhoittaminen. Flunssa paranee yleensä ajan kanssa.

Parantaako mikään lääke flunssan nopeasti?

Tavallinen flunssa on virustauti, eikä sitä yleensä voi parantaa nopeasti lääkkeellä. Itsehoidon tavoitteena on lievittää oireita ja tukea toipumista.

Milloin kuumeeseen kannattaa ottaa lääkettä?

Kuume- tai kipulääkettä voi käyttää, jos kuume tai särky tekee olon tukalaksi ja lääke sopii käyttäjälle. Lääkettä tulee käyttää pakkausohjeen mukaan.

Miten yskää voi helpottaa kotona?

Yskää voi helpottaa juomalla riittävästi, välttämällä ärsyttäviä tekijöitä, kokeilemalla lämmintä juomaa ja käyttämällä hunajaa yli 1-vuotiailla. Hakeudu arvioon, jos yskään liittyy hengitysvaikeutta, rintakipua, verta tai voimakas yleistilan lasku.

Voiko lapsen flunssaa hoitaa kotona?

Useimmat lasten flunssat hoidetaan kotona levolla, nesteillä ja oireenmukaisella hoidolla. Lapsen kohdalla on tärkeää seurata yleisvointia, hengitystä ja juomista.

Milloin kotihoito ei riitä?

Kotihoito ei riitä, jos hengitys vaikeutuu, yleisvointi heikkenee selvästi, kuume pitkittyy tai nousee uudelleen, oireet pahenevat, ysköksissä on verta tai lapsen vointi huolestuttaa.

Lähteet ja lisätietoa

Tämän sivun sisältö perustuu yleiseen terveysneuvontaan sekä viranomais- ja asiantuntijalähteiden linjauksiin. Tarkemmat lähteet ja päivitystiedot kootaan sivuston lähdesivulle.

• Terveyskirjasto: flunssa eli nuhakuume
• Terveyskirjasto: influenssa
• Terveyskirjasto: yskä
• Terveyskirjasto: kuume
• Terveyskirjasto: flunssa lapsella
• THL: hengitystieinfektiot ja influenssa

Milloin pitää hakeutua hoitoon?

Hakeudu terveydenhuollon arvioon matalalla kynnyksellä, jos oireet ovat voimakkaita, pitkittyvät tai vointi heikkenee selvästi.

• Hengitys vaikeutuu tai ilmenee hengenahdistusta.
• Kuume on korkea, pitkittyy tai palaa uudelleen.
• Yleistila laskee selvästi tai sairastunut on poikkeuksellisen väsynyt.
• Kyseessä on vauva, raskaana oleva, ikääntynyt tai riskiryhmään kuuluva.