Höyry voi helpottaa tukkoisuuden tunnetta hetkellisesti

Kotihoito: Höyryhengitys ja lämmin suihku tukkoisuuteen

Höyryhengitystä käytetään flunssassa usein nenän tukkoisuuden, limaisuuden ja kurkun karheuden helpottamiseen. Nykyisin turvallisempi vaihtoehto perinteiselle kuuman vesikattilan päällä hengittämiselle on lämmin suihku tai höyryinen kylpyhuone.

Lyhyt vastaus: Höyryinen ilma voi hetkellisesti helpottaa tukkoisuuden tunnetta ja kosteuttaa ärtyneitä limakalvoja. Se ei paranna flunssaa, eikä kuuman veden päällä hengittämistä suositella palovammariskin vuoksi.

Mihin höyry voi auttaa flunssassa?

Höyryinen ilma tai lämmin suihku voi helpottaa oloa, jos flunssassa esiintyy:

• nenän tukkoisuutta
• limaisuuden tunnetta
• kuivaa tai karheaa kurkkua
• liman valumista nieluun
• ärsyttävää yskän tunnetta
• kuivien limakalvojen aiheuttamaa epämukavuutta

Lämmin kostea ilma voi tuntua rauhoittavalta limakalvoilla. Vaikutus on yleensä lyhytaikainen, mutta se voi helpottaa oloa esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa.

Turvallisempi tapa käyttää höyryä

Kuuman vesikulhon tai kattilan päällä hengittäminen voi aiheuttaa palovammoja, etenkin lapsilla. Turvallisempi vaihtoehto on käyttää lämmintä suihkua tai höyryistä kylpyhuonetta.

Käytännön ohje:

1. Laita lämmin suihku hetkeksi päälle, jotta kylpyhuoneeseen muodostuu kosteaa ilmaa.
2. Istu tai seiso kylpyhuoneessa rauhallisesti muutaman minuutin ajan.
3. Hengitä normaalisti nenän ja suun kautta.
4. Vältä liian kuumaa vettä ja liian pitkää oleskelua kuumassa tilassa.
5. Lopeta heti, jos olo heikkenee, huimaa tai hengitys tuntuu raskaammalta.

Höyryn ei tarvitse olla kuumaa. Tärkeintä on miellyttävä kosteus, ei korkea lämpötila.

Miksi kuuman vesikulhon päällä hengittämistä kannattaa välttää?

Perinteisessä höyryhengityksessä kuumaa vettä kaadetaan kulhoon ja hengitetään sen päällä pyyhkeen alla. Tätä ei pidetä turvallisimpana tapana, koska kuuma vesi voi kaatua ja aiheuttaa vakavia palovammoja.

Erityisesti lapsilla kuuman veden ja höyryn käyttöön liittyy selvä palovammariski. Siksi lapsille ei tule tehdä höyryhengitystä kuuman vesikulhon päällä.

Voiko höyryyn lisätä eteerisiä öljyjä?

Eteerisiä öljyjä, kuten eukalyptusta tai mentolia, käytetään joskus tukkoisuuden tunteen helpottamiseen. Niiden kanssa tarvitaan kuitenkin varovaisuutta, sillä voimakkaat tuoksut voivat ärsyttää hengitysteitä tai aiheuttaa allergisia oireita.

Eteerisiä öljyjä ei pidä käyttää pienille lapsille, astmaa sairastaville tai henkilöille, joilla tuoksut pahentavat yskää, hengenahdistusta tai limakalvoärsytystä. Öljyjä ei pidä niellä eikä levittää limakalvoille.

Kenelle höyryinen ilma voi sopia?

Höyryinen kylpyhuone tai lämmin suihku voi sopia aikuisille ja isommille lapsille, jos se tuntuu miellyttävältä eikä pahenna oireita.

Se voi olla hyvä vaihtoehto silloin, kun nenä tuntuu kuivalta ja tukkoiselta tai kurkku on karhea kuivasta sisäilmasta.

Kenelle höyryhengitys ei sovi?

Höyryhengitystä tai kuumassa kylpyhuoneessa oleskelua kannattaa välttää tai käyttää erityisellä varovaisuudella, jos henkilöllä on:

• astma tai taipumus hengityksen vinkumiseen
• hengenahdistusta
• huimausta tai heikko olo
• sydänsairaus tai kuumuutta huonosti sietävä perussairaus
• voimakas kuume ja huono yleisvointi
• taipumus saada oireita voimakkaista tuoksuista

Jos höyry pahentaa yskää, hengitys tuntuu raskaammalta tai olo heikkenee, käyttö tulee lopettaa.

Voiko höyryhengitys parantaa flunssan?

Ei. Höyryhengitys tai lämmin suihku ei poista flunssavirusta eikä lyhennä flunssan kestoa varmasti. Sen hyöty liittyy lähinnä oireiden hetkelliseen lievittämiseen.

Höyry kannattaa esittää keinona helpottaa tukkoisuuden tunnetta, ei flunssan parannuskeinona.

Milloin tukkoisuuden tai hengitysoireiden takia pitää hakeutua lääkäriin?

Hakeudu hoidon arvioon, jos:

• hengitys vaikeutuu
• hengitys vinkuu tai tuntuu raskaalta
• rintakipu tai voimakas heikotus liittyy oireisiin
• kuume on korkea tai pitkittyy
• yleisvointi heikkenee selvästi
• lapsi hengittää raskaasti, on poikkeuksellisen väsynyt tai juo huonosti
• kasvoissa tai poskionteloissa on voimakas kipu
• oireet helpottavat ensin mutta pahenevat uudelleen

Yhteenveto

Höyryinen kylpyhuone tai lämmin suihku voi hetkellisesti helpottaa flunssaan liittyvää tukkoisuutta ja limakalvojen kuivuutta. Kuuman vesikulhon päällä hengittämistä ei suositella palovammariskin vuoksi, etenkin lasten kohdalla. Eteeristen öljyjen ja voimakkaiden tuoksujen kanssa on syytä olla varovainen, koska ne voivat ärsyttää hengitysteitä tai aiheuttaa allergisia oireita.

Milloin pitää hakeutua hoitoon?

Hakeudu terveydenhuollon arvioon matalalla kynnyksellä, jos oireet ovat voimakkaita, pitkittyvät tai vointi heikkenee selvästi.

• Hengitys vaikeutuu tai ilmenee hengenahdistusta.
• Kuume on korkea, pitkittyy tai palaa uudelleen.
• Yleistila laskee selvästi tai sairastunut on poikkeuksellisen väsynyt.
• Kyseessä on vauva, raskaana oleva, ikääntynyt tai riskiryhmään kuuluva.

Usein kysytyt kysymykset

Auttaako höyryhengitys flunssassa?

Höyryinen ilma voi hetkellisesti helpottaa tukkoisuuden tunnetta ja kosteuttaa limakalvoja, mutta se ei paranna flunssaa.

Onko kuuman vesikulhon päällä hengittäminen turvallista?

Kuuman vesikulhon päällä hengittämistä ei suositella, koska siihen liittyy palovammariski. Turvallisempi vaihtoehto on lämmin suihku tai höyryinen kylpyhuone.

Voiko höyryhengitystä käyttää lapselle?

Lapsille ei tule tehdä höyryhengitystä kuuman vesikulhon päällä. Höyryinen kylpyhuone voi sopia lyhyesti, jos se tuntuu lapsesta miellyttävältä eikä pahenna oireita.

Voiko höyryyn lisätä eukalyptusta tai mentolia?

Eukalyptus ja mentoli voivat ärsyttää hengitysteitä tai aiheuttaa allergisia oireita. Niitä ei suositella pienille lapsille, astmaatikoille tai henkilöille, joilla tuoksut pahentavat oireita.

Milloin hengitysoireiden takia pitää hakeutua lääkäriin?

Hoidon arvioon kannattaa hakeutua, jos hengitys vaikeutuu, hengitys vinkuu, yleisvointi heikkenee, kuume pitkittyy tai lapsi hengittää raskaasti.