Muuta mukavaa
Suosittelemme

Terveysuutiset


Yksi liike takaa timmit lihakset - pari minuuttia riittää

Uutinen on julkaistu 20:00 23.09.2017

Lankuttaminen on tehokas mutta melko vaativa liike, joka kuitenkin tuo tuloksia lyhyessäkin ajassa.

Lankuttamisen perusidea on yksinkertainen - pidät itseäsi käsien varassa punnerrusasennossa tehostaaksesi keskivartalon, pakaroiden sekä etureisien kuntoa. Vaikka liike itsessään onkin monelle tuttu, saattaa kuitenkin olla epäselvää kuinka kauan lankussa tulisi pysyä tuloksia saadakseen.

Kysymykseen ei ole olemassa suoraa, täysin yksiselitteistä vastausta. Kestävyysurheiluun erikoistunut Albert Matheny kertoo Women's Health -julkaisulle, että aikaa tärkeämpi tekijä tehokkaassa lankussa on oikean asennon pitäminen.

Näin ollen lankku saa kestää kymmenestä sekunnista minuuttiin - kunhan asento on oikea.

Lähde: Iltalehti.fi

Muita uutisotsikoita


Auttoiko artikkeli sinua? Klikkaahan tykkää-nappia!



Jaa tietoa eteenpäin - Klikkaa nappeja alla:



Tykkää meistä!
Lisätietoa
Suosittelemme
© 2004 - Kaikki oikeudet pidetetään - Kopiointi ehdottomasti kielletty
Mediakortti - Sivukartta - Mainosmyynti - Design by Studio Tulimeri